By admin
胃胀吃什么水果助消化及饮食注意事项胃胀概述胃胀是常见的肠胃疾病，日常生活中发生率极高。吃多了或食用不易消化的食物都可能引发胃胀。那么胃胀时吃什么水果能助消化呢？其实水果消胀有诸多讲究。
助消化水果推荐山楂：可顺气止痛、化食消积，适用于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。胃胀不适时，患者可适当多吃鲜山楂、山楂片、山楂饮料等，均有促消化作用。番茄：具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。但空腹不宜食用，因其含大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸反应会凝结成不溶解块状物，可能堵塞胃的出口幽门，引起胃肠胀满、疼痛等不适。菠萝：含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中肯定，菠萝可健脾胃、固元气。餐后吃菠萝能开胃顺气，解油腻，助消化。奇异果：奇异果内的奇异酵素能帮助分解最难消化的肉类蛋白质，助胃部食物消化，预防胀气。每100公克奇异果含3公克膳食纤维，可增加饱足感，且高度保水，能软化便便，让你远离腹部胀满。橘子：平常有胃胀气，吃完橘子后可留下橘子皮，加2到3碗水，煮滚后小火再煮约10分钟，依个人喜好加冰糖，滤渣饮用，可助消化、消除胀气。胃胀饮食注意事项保持生活规律，饮食定时定量，选择易消化食物，进食细嚼慢咽，不宜过饱，忌生冷与刺激性食物。保持良好情绪，放松精神，适量运动，对功能性消化不良引起的腹胀很重要。避免摄食刺激性和对身体敏感的食物；饮食规律，细嚼慢咽，戒烟少酒；情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。综上所述，胃胀时选对水果有助于缓解症状，但要注意饮食及生活习惯，若胃胀不适可搭配易消化粥类缓解胃部不适。